jak wygląda

Ciekawi mnie trochę jak w praktyce wygląda tłuszczówka u Ciebie np. 4 posiłek: ziemniaki z rozpuszczonym serem oraz migdały i banan na zagrychę? Albo np. posiłek nr 2 :-)

I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P W tej chwili udowadniasz, że jednak nie wiesz o czym mówisz. Ponownie proszę o nie zaśmiecanie tego wątku bo pomimo, że chciałabym pomóc to spam bardzo utrudnia odnalezienie się tutaj a przecież to dopiero druga strona tego tematu @@-) Odzywać się można jak [...]

[...] po siłowym, okno w godzinach 13-21 (z czasem mam w planach zejść na 6/7 ale nie krócej), a kalorii bez względu na to czy DT czy DNT będzie na poziomie 2400 kcal na początek ze względu na ilość cardio. Jutro się pomierzę i wrzuce tutaj i może jakieś samoj**ki wrzuce żeby było widać jak to wyglada (a jest max ch**owo) oraz ustale makroskładniki

W załączniku mały zapasik mięsa na najbliższe 4tyg. 4tyg - bo powoli zaczynam wycinać, czy tez działać bardziej jakościowo, nie nabijając już kg, a raczej zrzucając nieco wody. Mógłbyś opisać jak to wygląda od strony dietetyczno-treningowej ? Wprowadzasz tu jakieś zmiany, skoro bardziej "jakościowo" ?

[...] + owoc 11:00 3 jajka na twardo + jogurt 15:00 piers z kurczaka 100g ryzu, 18:00 wolowina plus 100g kaszy 21:00 serek wiejski z dzemem pomiedzy posilkami staram sie jesc jakies owoce. Moje pytanie dotyczy tego jak ulozyc sobie dawkowanie odzywek. Wiadomo, gainer ze 2 razy dziennie wtedy kiedy go potrzebuje. ale co z reszta? Bialko na noc? Co [...]

Siwy_00 to twoj cytat "Fakt że Kruczek to nie jest trener z górnej półki i nie wiem po co p******i że Kot będzie walczył o czołową 10,"sukcesem by było jakby Kot i Żyła powtórzyli wyniki z tamtego sezonu. Zobaczymy jak będzie za tydzień ale póki co to wygląda na to że jest 5 drużyn a my daleko za nimi" No rzeczywiscie ty wrozyles wielkie sukcesy [...]

jak je ogladam to nie wiem czy sie smiac czy plakac, szczególnie biorąć pod uwagę moje gabaryty to za zgrabnie to nie wygląda :))

u mnie w rejonie bold bardzo chwalony... ocenie cypa dam znac tez jak tren (zasze byl ok) ale mixowalem z inna firma i zobaczymy czy bedzie zmiana na + lub -. metke tez chlopaki testuja i nowego propa. Ja orali nie moge ale stestuje moze pre workout metke kozak wyglada

Wklej zrzut ekranu diety z dziennika potreningu.pl Zobaczymy jak to wygląda.

postaraj się lepiej spiąć nogi bo w takiej pozie nie za fajnie one wyglądają ,a przechylisz nogie troche w bok i odrazu lepiej się prezentuje,ogólnie to ładnie się prezentuje wszystko ;3 tylko np.przy bicepsach tyłem prawy motyl słabiej wygląda,ale to jak u większości jakaś wada postawy występuje.. Tak więc gratki grubasie ! I wesołych Świąt :P

[...] łatwiej jest utrzymać przy dosyć szerokim rozstawie stóp(tułów automatycznie zachowuje większy pion względem ziemi),jednakże w klasycznej wersji również jest to jak najbardziej wykonalne i nie potrzeba do tego super mobilności. Co do drugiego pytania-coś w tym jest.Większość ćwiczeń brzucha,polega na fleksji kręgosłupa.To nie jest [...]

Tutaj co udalo mi sie zrobic aby osiagnac 3200kcal jak narazie. Potem stopniowo bede zwiekszal. Zobaczcie czy to mniej wiecej dobrze wyglada i nada sie na poczatkowy rozklad diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c7fe248ff3f4312b13b34a7ed85710c.png Zmieniony przez - melon210 w dniu 2013-12-23 19:56:01

mam pytanie o określenie mniej więcej BTW i kcal paru produktów : polędwica wieprzowa wędzona szynka wieprzowa wędzona kiełbasa wieprzowa wędzona wszystko samemu robione ,mało tłuszczu pięknie wygląda tylko nie wiem jak mniej więcej policzyć kcal i btw Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-12-23 21:38:27

Amen do tego: "Jamie Varner: Rousey, ale wolałby oglądać walkę Zingano vs. Ronda" na dzień dzisiejszy Tate nie ma podjazdu do Rondy chyba,w ogóle Ronda w WMMA w UFC wygląda trochę na tle reszty jak taki damski Fedor. a może się zdziwię? Zmieniony przez - grind w dniu 2013-12-24 12:18:57

To sie kuruj chopie ;d a co do treningów siłowych to robisz rozgrzewke, streczing statyczn/dynamiczny a może oba, jak to u Cb wygląda ?

Nie powiem, bo ciekawość mnie zżera jak ten MC 100x10 wygląda.:-D

Ładnie to wygląda. Co do wagi 0.5kg na dwa tygodnie to daje 1kg na miesiąc, co oznacza że rok czasu będzie szło w dół 12kg. Trochę mało jak na moje oko. 0,5kg tygodniowo dla mnie to optimum, ale przecież nie chodzi o wagę tylko obwody, a z tym widać nie masz problemów i ładnie to złazi:) Powodzonka w przyszłym roku.

nie powiedziałam, że nie wygląda inaczej. Powiedziałam, że nie schudłam. Na pewno mam sporo mięśni, zwłaszcza w nogach i na brzuchu ( trenowałam French Boxing). Jest jędrniejsza, to fakt. Ale nadal nie wiem, jak zrzucić to co mi przeszkadza.

Z doświadczenia wiem że lepiej kupić tą marbo :).Takie ławeczki gdzie masz przy nich milion ćwiczeń do zrobienia szybko się psują.Wszystko fajnie wygląda, ale jak chcesz mieć na dłużej to kup tańszą i dokup sobie reszte osobno. Kolega podał fajny link z tą ławką marbo gdzie masz osobno stojaki itp. Dobrze by było jakbyś podał ograniczenie [...]

A jest możliwe przez zakarzenie się sierścią, bo kot się znalazł wczoraj i wygląda na zdrowego, ale ja mam cąły czas 37 temperaturę, i noc dizś przespałem, dziwna sprawa jak dla mnei jeszcze w święta. ;c